Bez kategorii Przepisy

Pieczony łosoś z brokułami i batatami.

Pieczony łosoś z brokułami i batatami to pyszne i zdrowe danie, które można przygotować w prosty sposób. Łosoś jest bogaty w kwasy omega-3, które są korzystne dla zdrowia serca i mózgu. Brokuły, z kolei, dostarczają wiele składników odżywczych, takich jak witamina C i błonnik. Bataty są źródłem węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym, co oznacza, że po ich spożyciu poziom cukru we krwi nie rośnie gwałtownie. Oto przepis na to smaczne danie!

Przepis na pieczony łosoś z brokułami:

Składniki:

  • 4 filety łososia
  • 1 duża główka brokuła
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • Sok z 1 cytryny
  • Sól i pieprz do smaku
  1. Rozgrzej piekarnik do temperatury 200 stopni Celsiusza.
  2. Na dużym blacie do pieczenia ułóż folię aluminiową, na którą położysz filety łososia.
  3. W miseczce wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, sól i pieprz. Następnie polej tą mieszanką łososia, a folię zawiń wokół filetów, aby utworzyć małe paczuszki.
  4. Wstaw paczuszki z łososiem do piekarnika i piecz przez około 15-20 minut, aż łosoś będzie delikatny i miękki.
  5. W międzyczasie, brokuły podziel na różyczki i gotuj na parze przez około 5-7 minut, aż staną się miękkie, ale wciąż chrupiące.
  6. Po upływie czasu wyjmij łososia z piekarnika i ostrożnie otwórz paczuszki. Podawaj ze świeżymi brokułami. Smacznego!

Pieczony łosoś z brokułami to wyjątkowo zdrowe danie, które z pewnością przypadnie do gustu miłośnikom ryb. W połączeniu z batatami, które są pyszne i pełne składników odżywczych, stworzą idealne połączenie smaków. Przygotowanie tego dania jest łatwe i szybkie, a efekt końcowy z pewnością zachwyci każde podniebienie. Wypróbuj ten przepis i ciesz się smakiem i korzyściami zdrowotnymi, jakie niesie ze sobą pieczony łosoś z brokułami i batatami. Smacznego!

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *